미 학【美學】67 아파트에서 건강하게 사는 법 아파트에서 건강하게 사는 법 - 살충제 대신 마늘가루로 바퀴벌레 접근 막아보자. 한국의 대표적 주거환경이 되어버린 아파트. 새봄, 겨우내 쌓인 먼지를 탈탈 털어내고 싶지만, 네모반듯한 콘크리트 공간에서 ‘웰빙’ ‘친환경’은 그림의 떡이다. 하지만 방법이 없는 건 아니다. 두 아이의 엄마이.. 2007. 12. 13. 괴팍한 할망구 북아일랜드의 한 정신의학잡지에 실린 어느 할머니의 시를 소개 합니다^^ 스코틀랜드 던디 근처 양로원 병동에서 홀로 외롭게 살다가 세상을 떠난 어느 할머니의 소지품 중 유품으로 단 하나.. 남겨진 이 시는 양노원 간호원들에 의해 발견되어 읽혀지면서 간호원들과 전 세계 노인들을 울린 감동적인 .. 2007. 12. 11. 만성피로에 좋은 음식 만성피로에 좋은 음식 1_ 딸기 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다. 딸기에는 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍부하며 구연산, 타르타르.. 2007. 12. 5. 우리차 한방차 ■ 생강차 소화 안 되고 설사 잦다면 소화가 잘 안되고 자주 설사하는 사람에게 좋다. 또 추위를 잘 타는 사람이 마시면 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 된다. 먼저 생강의 껍질을 벗기고 얇게 저민 후 물에 푹 끓이도록 한다. 이때 호두와 함께 끓이면 더욱 좋다. 그 다음 체로 밭쳐 찌꺼기는 걸러내고 .. 2007. 12. 1. 살이 찌는 과일 빠지는 과일 [살이 찌는 과일] ♥ 포도 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세 배. ♥ 멜론 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각이 38kcal 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는 것은 금물. ♥ 바나나 당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해 애용.. 2007. 12. 1. 녹차가 커피보다 좋은 여섯가지 이유 녹차가 커피보다 좋은 여섯가지 이유. 1. 커피보다 칼로리가 적어 다이어트에 좋다. 커피 한잔은 65cal이고, 여기에 설탕과 크림까지 합세하면 밥 반 공기와 같은 칼로리가 된다. 하지만 녹차는 1cal 미만이며, 콜레스테롤과 중성 지방을 체외로 배출시키고 지방을 연소시켜 다이어트에 효과적이다. 2. 카.. 2007. 12. 1. 중국 옛 지도자들의 삶 9가지 형태 <중국 옛 지도자들의 삶 9가지 형태> 1. 운도 지지리 없는 놈이라고 하늘의 무심함을 탓하지 말라! 내가 수십 년간 낚시를 벗하며 때를 기다리는 동안 조강지처마저 나를 버리고 도망가 버렸다. 검은 머리가 백발이 되고서야 문왕 서백을 만나 은나라 주왕(紂王)을 멸하고 주나라를 세웠다. 나는 숱.. 2007. 12. 1. 심장병을 일으키는 원인과 예방하는 음식 심장병을 일으키는 원인 1. 흡연 담배 속의 니코틴은 심장 박동수를 증가시켜 평소보다 더 많은 산소를 필요로 하게 되는데 흡연 시 발생되는 일산화탄소는 오히려 심장으로 가는 혈액 속의 산소량을 감소시킨다. 따라서 흡연은 여러 가지 심장질환을 일으키게 된다. 또한 니코틴 성분은 동맥경화를 .. 2007. 12. 1. 숙취 극복 섭생법 하루 종일 목이 마르고 머리는 깨질 듯 하며 한걸음 디딜 때마다 세상이 함께 흔들리는 ‘술 먹은 다음 날’, 근무를 불가능하게 만드는 악성 숙취를 극복하기 위한 음주 전후 ‘섭생법’을 소개한다. ① 식초를 벗 삼으라 술에 들어 있는 에탄올에 의한 탈수 증세에 대처하기 위해 충분한 물을 마시는.. 2007. 12. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 728x90
